La guía de una chica negra para el yoga caliente — 2022

En la cima de 2017, y necesitaba una rutina de ejercicios por la que emocionarme, comencé a practicar yoga caliente en un estudio local en Brooklyn. A poca distancia de mi apartamento, con una asistencia diversa, excelentes instructores y una tarifa mensual asequible, me llamaron. ¡Oh, y mi instructora favorita va de Beyoncé a A Tribe Called Quest en la lista de reproducción de su clase! No obstante, me involucré de inmediato, pero a lo largo del camino aprendí un par de trucos para hacer la experiencia aún mejor. Aceite de menta y almendras de Mielle Organics Lo primero que debe saber sobre el yoga caliente es que la habitación está entre 95 y 104 grados, dependiendo de la forma de práctica que realice. De cualquier manera, está CALIENTE. Y un ambiente caluroso y sudoroso significa vertidos abiertos. Algo que hago para aprovechar el calor es masajear Aceite de menta y almendras de Mielle Organics en mi cuero cabelludo para la estimulación del folículo. Además de hacer que mi cuero cabelludo se sienta fresco y con hormigueo, es una excelente manera de promover el crecimiento natural del cabello. Estera de laboratorio de diseño de yoga Puedes conseguir un tapete económico en cualquier lugar, pero te sugiero que inviertas en uno que absorba tu sudor y le dé tracción a tus pies para todas esas poses. Yoga Design Lab tiene un montón de hermosos diseños de tapetes y varían según el estilo de vida cotidiano. Lo mejor: se pueden lavar a máquina para refrescarlos en la próxima sesión. Mezcla de jugo de sandía Tsamma + agua de coco Honestamente, la sandía es la fruta no oficial del verano. No voy a discutir esto, es verdad. Tsamma , propiedad y operada por Sarah Frey durante más de veinte años, crea una deliciosa bebida de sandía con agua de coco que es fantástica para después del entrenamiento. Bebo esto durante toda la clase y termino inmediatamente después. La bebida de Tsamma no solo es una forma natural de reponer esos electrolitos y recuperarse, es increíblemente ligera y refrescante. Infusión tropical de coco y piña Raw Beauty de HUM Nutrition Una vez que llegue a casa, una excelente manera de aumentar su energía es con un Verdes crudos diarios polvo de superalimento. HUM Nutrition, quien hace un increíble suplemento de biotina, lo juro, tiene uno con antioxidantes, adaptógenos para obtener energía, probióticos y fibra. Masaje sueco Si puede hacer que funcione financieramente, le sugiero encarecidamente que masaje sueco todos los meses para mantener las articulaciones flexibles. Para aquellos de ustedes en la ciudad de Nueva York, Haven Spa en Greenwich Village tiene un masaje sueco característico que usa aceites para reducir la fricción excesiva y nutrir su piel. También tienen un salón de manicura de servicio completo y una relajante sala de vapor para disfrutar de un día de spa. Para las clases sin calefacción, YogaWorks está celebrando 30 años en el negocio con un mes de eventos especiales diseñados para honrar su viaje y fortalecer su compromiso con sus #GrowthGoals. Durante el mes de septiembre, cada estudio de YogaWorks ofrecerá clases especiales de temática retro. Descubra cuáles se llevarán a cabo durante el resto del mes, aquí .

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